مشاوره جنسی چیست و چطور به افراد کمک می کند

که توسط متخصصین این حوزه و برای افزایش رضایت و لذت اززندگی جنسی افراد طراحی و ارائه شده است.

بیشتر بخوانید: مشاوره جنسی چیست و چطور باید یک مشاور جنسی خوب انتخاب کرد

ادامه مطلب

مشاوره جنسی چیست

مشاوره جنسی یا زناشویی نوعی از گفتگو درمانی است که برایکمک به افراد یا زوج هایی طراحی شده که مشکلات فیزیکی، روانی، شخصیتی یا ارتباطیآنها بر رضایتشان از روابط جنسی تاثیر گذاشته باشد.

به بیان دیگر مشاوره جنسی نوعی از مشاوره است که به افرادکمک می کند تا بتوانند از ایجاد روابط جنسی با شرکایشان نهایت لذت را برده و بهآرامش برسند.

بیشتر بخوانید: تفاوت مشاوره و روان درمانی چیست و چطور می توانند به ما کمک کند

در واقع هدف مشاور جنسی کمک به افراد برای غلبه بر چالش هایجسمی و احساسی آنهاست تا بتوانند زندگی جنسی بهتری داشته باشند.

اختلال در عملکرد جنسی در بین افراد شیوع زیاد دارد. طبقآمارهای رسمی آمریکا، ۴۳ درصد از زنان و ۳۱ درصد از مردان در طول عمر خود با یکی از اختلالات جنسی مواجهه داشته اند.اختلالات جنسی مانند:

·     اختلالنعوظ

·     کاهشمیل جنسی

·     کمبودعلاقه

·     انزالزودرس

·     اعتمادبه نفس پایین

·     عدمپاسخ به محرک های جنسی

·     ناتوانیدر رسیدن به ارگاسم

·     میلجنسی بیش از حد

·     ناتوانیدر کنترل رفتار جنسی

·     افکارجنسی ناراحت کننده

·     فتیشهای جنسی ناخواسته

برای داشتن زندگی و روان سالم لازم است تا زندگی جنسی سالمیداشته باشید. صمیمیت فیزیکی و عاطفی با شریک جنسی، بخش بزرگی از این پازل است.  

در جلسات مشاوره جنسی چهچیزی رخ می دهد

مراجعه کننده گان معمولا در دفتر مشاور حاضر می شوند.

ممکن است تنها یکی از زوجین برای شرکت در جلسات انتخاب شود.

فرکانس و طول جلسه معمولا به مراجعه کننده و نوع مشکلی اوبستگی دارد.

احساس اضطراب برای مراجعه کننده در مواجه به مشاور جنسیامری طبیعی بشمار می به خصوص در اولین ملاقات. بسیاری از مردم با صحبت کردن درمورد صحبت کردن مسائل جنسی مشکل دارند، بنابراین بحث در مورد آن با غریبه ای کهاورا نمی شناسند و در اولین جلسه ممکن است ناخوشایند باشد.

با این حال، اکثر مشاورین جنسی این را امر را تشخیص داده وسعی می کنند تا شرایطی را فراهم کنند که مراجعه کننده احساس راحت تری داشته.

بیشتر بخوانید: نقش مشاوره جنسی در حل مشکلات زناشویی زوجین

اغلب آنها با سوالاتی درباره سلامت، پیشینه فعالیت، آموزش‌،باورها و نگرانی های جنسیتی خاص مراجعه کننده صحبت را آغاز خواهند نمود.

مراجعه کنندگان نیز باید به این امر واقف باشند که درهرکجای جلسات که احساس ناخوشایندی داشتند می توانند آن را متوقف کنند و درباره اینمشکل با مشاور جنسی خود صحبت نمایند.

چه تکالیفی ممکن است در طولجلسات مشاوره جنسی به افراد داده شود

ممکن است مشاور جنسی تکالیفی را برای انجام در منزل و حریمشخصی افراد به آنها محول کند. چنین تکالیتی ممکن است شامل موارد زیر باشند:

تجربه گرایی

برای زوج هایی که ممکن احساس کنند که روابط جنسی آنها بهتکرار کشیده شده فعالیت های مختلف ممکن است میسر باشد. مانند نقش بازی کردن یااستفاده از موقعیت ها و فضاهای جدید. برای برخی از زوج ها نیز ممکن است تغییررفتار جنسی مانند پوزیشن های نزدیکی مفید واقع شوند مخصوصا در زمانیکه یکی اززوجین دارای مشکلات سلامتی باشد و نیاز به چنین تغییراتی داشته باشد.

تمرکز حسی

این روش برای ایجاد اعتماد و صمیمیت بیشتر و کاهش اضطراب درزوج کاربرد دارد.

نزدیکی بین زوجی باید در سه مرحله پیشروی کند:

پیش نوازیلمس آلات تناسلی یکدیگردخولآموزش

در بسیاری از موارد زوجین آموزش های جنسی لازم را تا آن سندریافت نکرده اند. در نتیجه ممکن است از آناتومی و نحوه عملکرد بدن در طول فعالیتجنسی آگاهی نداشته باشند. کمک مشاوره جنسی در این مرحله می تواند معرفی منابعیمانند کتاب، محتوایی بر روی اینترنت یا تماشای ویدئوهای آموزشی باشد. حتی ممکن استمشاور جنسی به افراد توصیه کند تا از یک آینه برای شناخت دقیق تر بدن خود کمکبگیرند.

استراتژی های ارتباطی

مراجعه کنند باید بتواند تقاضای یا نیاز جنسی خود را بدونخجالت با شریک جنسی خود مطرح نماید. برای این امر آنها باید این موارد را بطورمرتب تمرین کنند.

موفقیت در جلسات مشاوره جنسی به میزان تعهد مراجعه کنندگاندر انجام تکالیف و فرآیندهای توصیه شده بستگی دارد. اگر آنها تمرکز و تلاش لازم رادر این موارد بخرج دهند به احتمال قوی به اهداف جنسی مشروع خود در مواجهه با شریکجنسی شان دست پیدا خواهند کرد.

مشاور جنسی کیست و چه کاری انجام می دهد؟

مشاور جنسی یک متخصص سلامت روان است که به اشخاص یا زوج هادر راه حل مشکلات احساسی یا روانی پیرامون مسائل جنسی شان کمک می کند.

همانطور که یک رابطه جنسی شامل فعالیت های فیزیکی متعددمانند نعوظ یا دخول است بسیاری از فاکتور های روانی نیز در آن تاثیر می گذارد.

اگر هر دو و یا حتی یکی از زوجین در راه برقراری رابطه جنسیدچار احساس اضطراب، استرس یا افسردگی باشند، نزدیکی آنها نیز متاثر فضای فکری شاندچار اختلال خواهد بود.

خاطرات ناخوشایند از برقراری روابط جنسی در گذشته،‌ ترس هاو یا حتی احساس خجالت و یا در مواردی گناه در برقرار روابط جنسی با شریک جنسیمشروع، منجر به اختلال در عملکرد دو طرف در یک رابطه جنسی خواهد شد بطوریکههیچکدام از آن لذت نبرده و ارضای احساسی صورت نمی گیرد.

یک مشاور جنسی می تواند به افرادی که دچار یکی از مشکلاتزیر هستند کمک کند:

·     اختلالنعوظ

·     انزالزودرس

·     اضطرابعملکرد

·     دخولدردناک (Vaginismus)

·     ارتباطسرد و ضعیف بین شرکای جنسی

·     آثارتجاوز جنسی در گذشته

·     هویتجنسیتی

·     مشکلاتارگاسم

مراجعه کننده گان می توانند از هر قشر و با هر پیشینه ایباشند. مثلا مردی که از مواجهه جنسی با همسرش دوری می کند زیرا دچار مشکل انزالزودرس می باشد. یا زنیکه از برقراری رابطه جنسی ترس دارد زیرا اطلاعات و آموزش هایلازم  و صحیحی در خصوص آناتومی بدن ودستگاه تناسلی خود دریافت نکرده است.

بیشتر بخوانید: انزال زودرس چیست | تکنیک، دارو و راهکارهای تشخیص و درمان

در طول جلسات مشاوره جنسی زوجین یاد می گیرند که چطور درمورد رابطه جنسی و آنچه از آن انتظار دارند،‌ فانتری ها و بطور کلی نیازهایشان بایکدیگر صحبت کنند. همینطور به کمک این جلسات آن ها قادر خواهند بود تا بر مشکلاتارتباطی شان که ممکن است منجر به خیانت و یا عدم اعتماد متقابل شود نیز غلبه کنند.

بیشتر بخوانید: 4 دلیل بروز خیانت در روابط زناشویی شاد و سالم از نظر روانشناسی

چطور یک مشاور جنسی مناسبپیدا کنیم

یکی از بهترین راه ها برای یافتن یک مشاور جنسی خوب مشورتبا یک پزشک عمومی است. همینطور بهتر است که قبل از شروع جلسات مشاوره جنسی، از نظرفیزیکی نیز مورد چکاپ قرار بگیرید.

برخی از مشکلات جنسی ریشه در ناراحتی های جسمی شما دارد.بطور مثال بسیار از مردان مبتلا به دیابت یا بیماری های قبلی مشکل نعوظ دارند.

بیشتر بخوانید: ۱۰ راه درمانزود انزالی در مردان با تغذیه و ورزش

همچنین ممکن است زنان در شروع دوران یائسگی خود دچار مشکلاتروحی و افسردگی شوند که مراجعه به روانکاو می تواند در چنین مواردی مفید واقع شود.

در هر صورت اگر پزشک شما تشخیص دهد که این مشکلات ناشی ازاختلالات جسمی نیست و ریشه در مسائل روانی دارد می تواند شما را به یک مشاور جنسیارجاع دهد.

راه دیگر یافتن مشاوران جنسی خوب و مناسب مراجعه به کلینیکهای روان درمانی و روانکاوی معتبر و دارای مدارک تایید شده است زیرا چنین مراکزیمعمولا با افراد متخصص و دارای مهارت طرف قرارداد هستند و شما می توانید از اینطریق نسبت به تخصص، پیشینه، تحصیلات و مهارت های مشاور خود اطمینان پیدا کنید.

یکی دیگر از دلایل اهمیت مراجعه به مراکز روان درمانی براییافتن مشاور جنسی، اهمیت ارتباط مراجعه کننده و مشاور در طول جلسات مشاوره جنسیاست. اگر فردی برای طرح موضوعات جنسی خود با مشاور دچار خجالت و رودربایستی است میتواند با چند مشاور دیگر شاغل در آن مرکز روان درمانی صحبت و تبادل نظر کند تا فردمناسبی را که در برابر او احساس آرامش و راحتی بیشتری دارد را انتخاب نماید.

آیا شما به مشاوره جنسی نیاز دارید

برای پاسخ به این سوال که آیا می بایست به یک مشاور جنسیمراجعه کنید یا به نوع دیگری از مشاور، باید تجزیه و تحلیل کنید که در حال حاضرکدام دسته از مشکلات بر بخش ها دیگر زندگی شما سایه افکنده و بیشترین تاثیر رادارند.

اگر کیفیت زندگی و سلامت روان شما بشدت تحت تاثیر مشکلات،نارسایی ها و اختلالات جنسی قرار بگیرد، مراجعه به یک مشاور جنسی ایده بسیار خوبیخواهد بود. همینطور اگر ایجاد صمیمیت و برقراری ارتباط موثر با شریک جنسی بهبزرگترین نگرانی روزمره شما بدل شده، مراجعه به یک مشاور جنسی و شروع جلسات درماناقدام موثر و مفیدی خواهد بود.

چیزهایی که باید قبل از مشاوره جنسی بدانید

همانطور که برای جلسات مشاوره جنسی و انتخاب مشاور خودآماده می شوید این پنج نکته را در ذهن داشته باشید:

سازگاری

روش و بیان هر مشاور با دیگری متفاوت و منحصر به فرد است.درمان موفقیت آمیز به چگونگی برقراری ارتباط و میزان اعتماد به مشاور و راهنماییش بستگیدارد. در هر جایی از مسیر که احساس کردید با مشاور خود راحت نیستید، شخص دیگری راانتخاب کنید.

مراجعه بصورت فردی یا همراهبا شریک جنسی

شما مجبور نیستید تا شریک جنسی خود را در جلسات مشاوره جنسیهمراه خود داشته باشید. در بسیاری از موارد حضور خود فرد به تنهایی کفایت می کند.اما در مواردی نیز لازم است تا هر دو نفر با یکدیگر در جلسات حضور داشته باشند.

بهتر است در مورد جلسات خود با شریک جنسی تان صحبت کنید واگر نیاز به حضور او در این جلسات بود، بهتر است در آرامش و بصورت منطقی از اودرخواست کنید.

تدارکات

هنگامیکه در مورد شروع جلسات مشاوره جنسی تصمیم گیری میکنید حتما به موقعیت مکانی و زمان حضور در دفتر مشاور خود توجه کنید. اینکه دسترسیبه آن چقدر برای شما آسان یا سخت باشد در روند درمان بسیار تاثیرگذار خواهد بود.

ممکن ترجیح شما برای حضور در جلسات در ساعات پایانی روز ویا در زمان های آزاد و روزهای تعطیل باشد که باید این موارد را از قبل در نظرداشته باشید.

برخی از مشاورین جنسی امکان ارائه مشاوره بصورت تلفنی یا ازراه فضای مجازی را نیز دارند. بنابراین شما می توانید از محل زندگی خود بصورتآنلاین با آنها در ارتباط باشید.

طرح درمان

در جلسات اولیه مشاوره، درمانگر یا مشاور جنسی شما یکبرنامه اولیه برای درمان پیشنهاد خواهد کرد. مشاور برای اغلب افراد یا زوج هاحداقل نیاز به چند جلسه مشاوره خواهد داشت.

پس از این مرحله و زمانیکه تغییرات مثبتی در روابط شمامشاهده شود، شما می توانید با چالش های بزرگتری مواجه شوید و مشاور جنسی شما برایآنها نیز برنامه ریزی نماید.

پوشش بیمه ای

دقت داشته باشید که هر نوع بیمه ای هزینه های مشاوره هایروان درمان را پوشش نمی دهد. اگر هزینه های درمان برای شما از اولویت زیادبرخوردار است بهتر است قبل از انتخاب مرکز روان درمانی یا مشاوره جنسی خود شرایطقراردادی آنها با بیمه خود را بررسی کنید. شاید بهتر باشد که برای دریافت اطلاعاتبیشتر از دفاتر نمایندگی بیمه خود در این خصوص مشورت بگیرید.

جامعهسلامت

‍