تشخیص و درمان انزال زودرس در مردان
رضایت جنسی یکی از اصلی ترین ستون های زندگی مشترک افراداست که در هر سن و با هر تجربه ای می تواند پیوند زوجین را تحکیم کند.
بیشتر بخوانید: انزال زودرس چیست | تکنیک، دارو و راهکارهای تشخیص و درمان
ادامهمطلب
تشخیص انزال زودرس
در مرحله تشخیص، پزشک شما علاوه بر این که دررابطه با زندگی جنسی شما سوالاتی را از شما می پرسد، درباره سوابق بیماری شما نیزسوالاتی را مطرح خواهد کرد و ممکن است معاینه فیزیکی نیز انجام دهد. اگر شما بطوهمزمان مشکل انزال زودرس و نعوظ داشته باشید، ممکن است برای بررسی سطح هورمون هایمردانه (تستسترون) در بدن شما نیز آزامایش خون یا آزمایش های دیگری از شما گرفتهشود.
در بعضی موارد، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که بهیک متخصص ارولوژی یا یک متخصص بهداشت روانی مراجعه کنید که در حوزه اختلالات جنسینیز تخصص داشته باشد.
بیشتر بخوانید : ۱۰ راه درمانزود انزالی در مردان با تغذیه و ورزش
درمان انزال زودرس
شیوه های رایج درمان زود انزالی در آقایان شامل تکنیک های رفتاری، بی حسی موضعی،داروها و مشاوره می باشد. در نظر داشته باشید که ممکن است زمانی که برای پیدا کردندرمان یا ترکیبی از درمان های مناسب برای شما طی می شود طولانی باشد. در اغلبموارد ترکیب درمان رفتاری با درمان دارویی موثر ترین روش می باشد.
درمان رفتاری انزال زودرس
در برخی موارد، درمان برای انزال زودرس ممکن استشامل اقداماتی ساده مانند ارضا شدن فرد یک یا دو ساعت قبل از شروع رابطه جنسی باشدتا بتواند در طول رابطه جنسی با شریک خود انزال را به تاخیر بیندازد. همچنین پزشکممکن است به فرد توصیه کند که از مقاربت برای یک دوره زمانی جلوگیری کند و باتمرکز بر روی خود، فشار و استرس ناشی از انزال زودرس را کمرنگ تر نماید.
بیشتر بخوانید: درمان خود ارضایی | دلایل و عوارض خود ارضایی در مردان و زنان مجرد ومتاهل
تمرینات کگل برای تقویت عضلات تحتانی لگن
عضلات تحتانی لگن هنگامی که دچار ضعف باشند میتوانند توانایی شما را برای به تاخیر انداختن انزال کاهش دهند. این تمرینات کگل میتوانند به تقویت این عضلات کمک کند.
برای اجرای این تمرینات:
شناسایی عضلات تحتانی لگن: ابتدا عضلاتی که بایددرگیر شوند را بشناسید. برای شناسایی عضلات تحتانی لگن می توانید اداراتان را درنیمه راه متوقف کنید یا عضلاتی که از خروج گاز روده شما جلوگیری میکنند را منقبضکنید. این مانورها عضلات تحتانی لگن شما را درگیر می کنند.
بعد از اینکه این عضلات را شناسایی کردید، شمامیتوانید تمرینات خود را در هر وضعیتی انجام دهید. هر چند که به نظر می رسد درحالت خوابیده انجام آنها آسانتر خواهد بود.
بهبود تمرینات: عضلات تحتانی لگن خود را منقبضکنید و آنها را برای مدت ۳ ثانیه در همین وضعیت نگه دارید و پس از آن به مدت ۳ ثانیه به خود استراحت دهید. این کار را در چندیننوبت در طول روز انجام دهید.
هنگامیکه عضلات تحتانی خود را کمی تقویت کردید،تمرینات کگل را در وضعیت نشسته، ایستاده و یا در حال پیاده روی انجام دهید.
تمرکز خود را حفظ کنید: برای دستیابی به نتایجبهتر تنها بر روی انقباض عضلات تحتانی لگن فکوس کنید. مراقب باشید تا به اشتباهماهیچه های شکم، ران یا باسن را منقبض نکنید. نفس خود را در سینه حبس نکنید و بجایآن در طول مدتی که تمرینات کگل را انجام می دهید آزادانه نفس بکشید.
تکرار روزانه: این کار را در۳ ست در طول روز و در هر ست ۱۰ بار تکرار کنید.
تکنیک توقف و فشار
پزشک شما ممکن است به شما و شریک تان استفاده ازروشی به نام تکنیک مکش و فشار را توصیه کند و آنرا به شما آموزش دهد. این روش بهشرح زیر عمل می کند:
فعالیت جنسی خود را بطور معمول شروع کنید تازمانیکه إحساس میکنید در حال انزال هستید.از شریک زندگی خود بخواهید تا انتهای آلتجنسی شما (کلاهک)، را بفشارد و این فشار را برای چند ثانیه حفظ کند تا زمانی کهمیل به انزال در شما کاهش یافته یا از بین برود.از شریک جنسی خود بخواهید تا اینکار را در مواقع لازم تکرار کند.
با تکرار این روش در مواقع ضروری، می توانید بارهادخول را انجام دهید بدون آنکه به انزال برسید.
بعد از چند جلسه تمرین، احساس تاخیر در انزال ممکن است به یک عادتتبدیل شودو دیگر نیازی به اجرای تکنیک توقف و فشار نداشته باشید.
اگر تکنیک توقف و فشار باعث درد یا ناراحتی شود،روش دیگر برای جلوگیری از انزال، متوقف کردن رابطه و تحریک درست قبل از انزال است.صبر کنید تا میزان تحریک و انگیختگی در شما کاهش یابد و دوباره شروع شود. این روشبه عنوان روش توقف و شروع شناخته می شود.
استفاده از کاندوم های تاخیری
کاندوم می تواند حساسیت آلت تناسلی را کاهش دهد کهخود این امر در می تواند در جلوگیری از انزال زودرس موثر باشد. کاندوم های تاخیریهمواره در داروخانه ها در دسترس شما خواهند بود. این کاندوم ها معمولا حاوی مقادیرکمی بنزوکائین یا لیدوکایین هستند که باعث بی حسی موضعی آلت تناسلی شده و یا ازلاتکس ضخیم تری ساخته شده که تحریک پذیری آلت شما را کاهش می دهند.
بی حسی موضعی
برای درمان انزال زودرس، بعضی کرم ها و اسپری هایبی حس کننده موضعی که حاوی مقادیر اندکی بنزوکائین، لیدوکائین یا پریلوکائین هستنددر بازار موجود می باشند. این محصولات را باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از شروع رابطه جنسی در محدوده آلت تناسلی خود و مطابقدستورالعمل هر کدام استفاده کنید تا موجب کاهش تحریک پذیری شده و به تاخیر انزالدر شما کمک کند.
معمولا کرم لیدوکایین - پریلوکائین برای درمانانزال زودرس در صورت تجویز پزشک در دسترس می باشند، همینطور اسپری لیدوکائین.
اگرچه نمی توان از میزان تاثیر عوامل بی حس کنندهموضعی بر تاخیر انزال در افراد چشم پوشی کرد، اما این موارد عوارض جانبی بالقوه اینیز دارند. به عنوان مثال، برخی از مردان با از دست دادن موقتی حساسیت آلت خود ازرابطه جنسی شان لذت نبرده بلکه رنج می برند. گاهی هم شرکای جنسی آنان این اثرات راگزارش کرده اند.
داروهای خوراکی
داروهای زیادی برای ایجاد تاخیر در انزال زودرس موجود می باشند. اگر چه هیچ یک از این داروها درهیچ شرایطی توسط اداره غذا و داروی آمریکا بعنوان راهکاری برای درمان انزال زودرستایید نشده است، اما برخی از این داروها برای مواردی از جمله درمان افسردگیاستفاده می شوند. این داروها ممکن است در مواقع لزوم و با تشخیص پزشک به تنهایی یادر ترکیب با سایر روش های درمانی تجویز شوند.
داروهای ضد افسردگی: یکی از عوارض جانبی داروهایضد افسردگی تاخیر در انزال است. به همین دلیل ممکن است در موارد خاص و با تجویزپزشک برای جلوگیری از انزال زودرس، داروهای ضدافسردگی که قدرت باز جذب سروتونین رادر مغز افرایش می دهند برای این منظور تجویز شوند.
درصورتیکه مهار کننده های سروتونین در مورد شماپاسخی ندهد ممکن است پزشک شما داروهای دیگری برای شما تجویز کند. تهوع، چرت زدن،خواب آلودگی و کاهش میل جنسی از عوارض ناخواسته داروهای ضد افسردگی می باشند.
داروهای ضد درد: ممکن است پزشک شما پس از دیدنآزمایش ها و معاینات فیزیکی از داروهای ضد درد مانند برای شما استفاده کنند. اینداروها طیف گسترده ای دارند که یکی از عوارض جانبی آنها تاخیر در انزال زودرس درفرد است. همچنین تهوع، سردرد، خواب آلودگی و سرگیجه را می توان جزو عوارض جانبیاین داروها دانست.
نکته: اگر داروهای ضدافسردگی و مهارکنند سروتونینمفید واقع نشوند معمولا داروهای ضددرد مانند ترامادول در ترکیب با آنها تجویزنخواهد شد.
مشاوره
در انتها به شما توصیه می شود تا چنانچه از مشکلانزال زودرس در روابط جنسی خود رنج می برید حتما این موضوع را با یک پزشک یا مشاورسلامت روان در میان بگذارید. این جلسات می توانند به کاهش اضطراب شما در هنگامبرقراری رابطه جنسی کمک کنند و راه های بهتری برای مقابله با استرس در مقابل شماقرار دهند حتی زمانیکه به توصیه پزشک متخصص شروع به مصرف دارو کرده باشید نیز بهتراست از مشاوره کمک بگیرید.
بیشتر بخوانید: درمان استرس و اضطراب؛ خانگی و گیاهی
با داشتن مشکل انزال زودرس، ممکن است فکر کنید کهحس نزدیک بودن با شریک جنسی خود را از دست داده اید. ممکن است عصبانی، شرمنده وناراحت باشید و از شریک خود دور شوید.
همسر شما نیز ممکن است با این اختلال در صمیمیتجنسی ناراحت شود. انزال زودرس ممکن است سبب شود که شرکای جنسی احساس وابستگی یاآسیب بیشتری داشته باشند. صحبت کردن در مورد این مسئله یک گام مهم است و در اینراه مشاوره با یک بسیار مفید می باشد.